控制孩子吃零食，最有效的办法就是“允许” - VV升学帮

一谈到零食，妈妈脑海里面首先想到的就是“没营养、全是添加剂、调味重、吃了吃不下饭”，但宝宝对零食的热情却是“对你爱爱爱不完，我可以天天月月年年到永远。”

不爱吃饭的宝宝时常有，但是不爱吃零食的宝宝，这世间估计没有！一边是孩子停不下来的喜爱，一边是说不完的“危害”。

零食这种东西，真的这么必要禁绝到底吗？

答案当然是，NO！就算妈妈有心不给孩子吃零食，但是过年期间走亲访友的时候，三大姑八大姨塞过来的零食，能拦得了多少？

况且越是不给孩子吃，孩子心里对零食的渴望也就越大，就会一直惦记在心里。

得不到的东西，才是最有吸引力的。何况零食也是孩子童年生活中一种必要的乐趣，如果对孩子吃零食过于严防死守，那么也是会给孩子的童年留下缺失和遗憾的，这种影响会伴随孩子的一生。

所以对孩子吃零食这事，父母不应该表现得过度紧张。

另外，零食也分为很多种，不是所有零食都是“垃圾食品”，百害无一利，只会影响孩子身体健康和发育。

所以与其纠结于给不给孩子吃，还不如花时间、花心思去给孩子挑选合适的零食。

那么问题来了，怎么样才能在品类繁多的零食中，为宝宝挑出相对健康的零食呢？怎么靠一双肉眼迅速锁定货架上的“垃圾食品”呢？

一般说来，成分天然、制作程序简单，添加剂少的零食更适合宝宝，例如水果和大部分的奶制品。要想进一步揪出垃圾食品的“小辫子”，看准这些就行啦↓

无论零食怎么做，营养成分才是检验其是否健康的关键。尤其值得注意的是，含反式脂肪的零食，要尽量少吃或不吃。

对宝宝的饮食，人们一直都倡导要“少吃盐”，所以对零食里面的含盐量不得不关注。如果零食含盐量较高，最好少给孩子吃或者是另选一种。

香精色素可谓是食品界的一重大发明，但是其除了让食品更好看和味道更重之外，并没有任何的营养价值。

而且长期食用富含香精色素的零食，容易让孩子更偏爱重口味，且人工色素可能导致孩子多动狂躁。

讲真，不是所有添加剂都对身体有害，但如果配料表上除了第一位后面跟着十几几十项化学成份，这种零食几乎就不用吃了。

饭前不宜给孩子吃零食，因为容易让孩子产生饱腹感，影响宝宝正常吃饭；睡前也不宜给宝宝吃零食，因为会造成肠胃的负担，影响睡眠。

任何一件事，过度了都不是什么好事，吃零食亦是。所以控制好孩子食用的量，才是家长应该关心的事。

单一的零食容易造成营养的缺乏，所以在给孩子吃零食的时候，应该在健康的基础上尽量选择多样的零食品种，达到互补效果。

如果有条件和时间，家长们在家给宝宝DIY真正健康的小零食也是值得尝试的办法。