临近寒假结束，各科老师支招帮助孩子寒假收心！ - VV升学帮

“收心”，准备开学

引导孩子调整作息时间和心态。家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸于寒假、春节中而迟迟不能适应正常的学习轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于中学生来说，预习在学习中是很重要的。检查一下寒假作业的完成情况，查漏补缺，让孩子明白学习不能偷懒，要完成的作业不能随便拖沓。

“仪式”，开学计划

心理学家建议说，终止假期也需要仪式。家长可以跟孩子一起做一个开学计划，这样也是在暗示孩子，假期已经结束了，新学期就要开始了。

写计划的时候，也是孩子和父母交流的好机会。聊一聊假期的出游，旅途中的趣事，增加亲子互动。学习上，开学后该加强那几门学科的学习，对新学期有什么目标，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

提醒孩子收拾自己的上学用具，看看缺少什么，可以抽时间让孩子准备齐全。这点事情父母尽量不要包办了，让孩子有自由选择的权力，也让孩子知道上学是自己的事情，有学习的参与感，而不是觉得这些都是父母的事情，甚至产生是为父母上学的消极想法。

在收心的同时，要多温习下各科老师平时对学习中的一些建议，这可都是对学习最有帮助的好方法哦！

语文老师：听说读写别落下

1.听听新闻，尽可能多地积累新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。

2.每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。

3.读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。

4.每天坚持写一篇钢笔字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气。

数学老师：利用寒假，攻坚克难

1.独立思考学习过程中感兴趣的数学难题，回顾老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。

2. 强化运算能力。培养运算速度、准确度和精细度，要通过强化训练提升运算能力。

3. 关注数学思想方法的进一步学习，数学思想方法是数学的灵魂。如果在这方面做得好的话，那么从一开始你就走在了前面。比其他同学适应得快，那么无疑你的进步会比别人快，从而形成一个增长的良性循环。

4.认真阅读数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，完成课后练习，争取带着疑问入校，激发入校后的求知欲，尽快地让数学成为你的知心朋友。

英语老师：培养语言习惯，自我提高

1.积极阅读。内容可以是教材或是课外读物，同时作好读书笔记。

2.自我检测。翻阅一些简单的练习题。

3.专题总结。对温故而知新，确保单词的熟练掌握。

4.早起朗读。出声并大声地朗读。

5.听英语广播和英文歌曲的习惯。

6. 随时用英语的习惯和用英语思考，如坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。

物理老师：动手实践，掌握理论

1.对课本自主学习，并完成课后习题。通过学习，对课本上的概念与公式有一个初步认识，对课本上的一些小实验，自己能动手做的可以试着做一下，从中你会感觉到物理的奥妙。物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太容易，要从多方面、多层次来探究问题，如受力分析等，所以务必做好预习工作。

2.通过读书或上网查询，如生活与物理、物理学史等，你会发现物理和我们的生活竟是如此密切，物理世界是如此奥妙无穷，变化莫测，博大精深，精彩纷呈！　

化学老师：主动思考，活学活用

有人说化学背背就行了，这样的认识是错误的。化学也是理科，有需要你理解的概念和理论，而概念和理论是学习具体物质的理论支撑，所以你要学会用大脑思考、理解化学。

1.阅读课本，结合课本知识提出问题，能找到问题的预习才是有价值的。

2.完成课后练习，检验预习效果。

3.结合预习中的问题和作业中的错题，查阅资料解决它们。

4.化学实验充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助，多动手完成一些家里能做的实验吧！

生物老师：熟悉课本，了解信息

1.熟悉课本基础知识。生物不仅仅是背背而已，可以在寒假的时间里，熟悉一下将要学习的一些基础知识，并整理之前学过的基础知识，能动手多画一画就更好了。

2.培养实验设计能力。生物本身是一门实验性的科学，寒假期间应熟练掌握课本实验，做到活学活用，培养自身的实验设计能力。

3.联系生活实际。生物学知识与生活实际的关系更直接、更普遍。生活常识可帮助我们理解生物学知识，生物学知识也可以指导我们的生活行为。

政治老师：多看新闻，了解时事

1.政治学习并不等于简单的机械记忆，而是更注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。

2.学会从电视、互联网中获取有效信息，丰富自己的视野与头脑。建议每天观看新闻联播等相关新闻栏目，查阅近来重要经济、政治、文化现象，写出自己的体会。

3.积极参与社会实践。生活中，很多的经济、政治现象与我们学习的知识相关，你可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响，了解不同群体的消费行为，也可以调查了解自己所在的社区居委会或村委会的一些活动、事件等。

4.你肯定在生活中会遇及一些相关的经济、政治等现象或问题，要积极思考，可以带着疑惑而来，我们一起解决！

历史老师：博古论今，开阔思路

1.务必通览一遍历史课本，要具备基本的历史常识，为历史的学习打好坚实的基础。

2.熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。

3.浏览阅读一些史学界研究热点、考古新发现、历史古迹图片、中外历史趣闻等，增强对历史的了解，提高历史学习兴趣。

4.体会专题学习的优点与弊端，简单熟悉一下教材，为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备！

地理老师：梳理知识，了解实际

1.做好计划把学过的地理知识复习一遍，梳理知识框架。

2.买一个小地球仪，注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。

3.每天注意收看中央电视台的天气预报。了解天气符号（如晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等），并特别注意重要天气系统的发展变化。

4.记录你旅游走过的地点，了解祖国的名山大川，风土民情等。

5.画中国政区图并在图中标注省会、简称以及重要的事物如：山脉、河流、城市等。

6.留心观察身边自然现象，如一天中不同时刻日影的朝向、长短变化；一月内月相的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等，并对以上观察做好记录。

7.可以做一次社会调查，了解你所在家乡的自然特征，如地形、气候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建设、生态环境、居民生活等方面的变化。

提醒各位学生和家长，

不管目标有多么高远，

计划有多么周全，

都需要付诸实际行动才能实现！

来源：中国教师报

延伸阅读：如何帮助孩子克服“假期综合症”？

1、家长方面

营造新学期氛围，多与孩子聊校园趣事，激发孩子对学校生活的回忆。

鼓励孩子制定新学期计划，缓解松懈状态。

以积极、乐观的心情影响孩子，不要给孩子施加过多的压力，和反复地唠叨。

1. 与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

2. 帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3. 检查作业完成情况，查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

4. 引导孩子调整生物钟，作息规律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。

5. 与孩子一起制定学习目标和学习计划

新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。

例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

6. 鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。

相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

7. 带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香。

也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

8. 引导孩子进行适度的复习和预习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

9. 读懂孩子情绪，做好心态上的准备

由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

10. 与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前，开展心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。

研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

2、学生自己

提前调整自己的生物钟，按校园作息时间作息。

多与自己小伙伴交流，减轻自己的精神压力。

刚开学，学习不会太紧张，可以趁机会温故知新，既有助于知识的巩固又可以让自己尽快进入学习状态。

1.调整生物钟

假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。

开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。

2.备齐学习用具

开学前，要备齐必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。

低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

3.转移注意力

开学前，要接受家长的意见，把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，做好学习准备。