专家建议：暑假千万别让孩子养成这4个坏习惯

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1、不规律的作息时间

暑假一到，很多孩子的作息时间全都乱了套。

有的孩子晚上玩得特别晚，不管父母跟在后面怎么催，都不肯主动上床睡觉，第二天到日上三竿才起床，索性也不吃早餐。

这种作息的紊乱不仅仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活，更重要的是，开学时，孩子很难适应学校的作息时间，影响学习。

一般来说，学校、幼儿园的作息相对固定，什么时候喝水、什么时候吃饭、什么时候午睡都是规定好的，如果孩子对学校的时间作息感到不适应，很可能增加焦虑，比如起床气、哭闹、上课难以集中精神等等。

早睡、早起、早饭，这三件看似简单的小事，对于孩子来说并不容易，但只要坚持下来，将是一件受益终身的事。

2、沉迷手机、电脑和游戏

有的家庭，暑假中的每一天，都会上演父母从孩子手里抢手机的戏码。

前几天就看见有妈妈在朋友圈里发：“天气越来越热，孩子就爱宅在家里面玩手机、打游戏，每天都因为手机，要冲孩子吼上好几次！”

不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在手机上，都是一件有害无益的事情，对孩子而言，不仅仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。

想要让孩子远离手机，父母要学会给孩子立好规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。

比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带着孩子出去走走，不仅会让宝宝远离“屏幕”，也有利于形成好的亲子关系。

3、只顾着玩，忘了规划学习

学校会在假期给孩子安排一定的暑假作业，总有很多孩子喜欢把作业留给最后，在假期最后几天才忙慌地做作业，甚至熬夜狂补。

其实，这都是因为假期学习没有规划好。

人们常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假”，暑假是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。比如上午几点到几点做作业、什么时候背单词、什么时候阅读、什么时候练字......

当然，学习计划不宜安排得太满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。

我身边有同事在暑假前和孩子商量了假期阅读计划，孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。

同事说：“因为计划是孩子自己写下的，实行起来他也比较主动。”

暑期有学习计划的孩子，开学才不会觉得心虚和慌乱。

4、孩子总“宅”在家，出门变成一种惩罚

相信很多父母都有这样的经历，小时候贪玩，父母总是念叨：“这孩子，一天到晚在外面野，不回家！”

而现在父母想带孩子出去玩，反而好像在惩罚他们。

人们总是形容不爱出门的人为“宅男”“宅女”，然而不知道从什么时候开始，孩子也喜欢“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，很少运动。

如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。

所以父母要尽量多带孩子出门，暑期是非常好的亲子活动时间，去亲近亲近大自然、去各种博物馆转转、去爬山、游泳等等。

孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。