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简单6招,轻松培养孩子的专注力!

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发表于 2019-4-10 13:59:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    很多父母反映孩子注意力不集中,做事不专心、坐不住,如何才能提高孩子的专注力呢?其实很多事情在家里就可以做,比如帮孩子学会“听”和“看”,说孩子可以理解的话,从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等,这样在生活的点滴中孩子慢慢地学会了保持注意力,做事更专心。

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    1、帮孩子学会“听”
    回想一下家里有没有这种情况——家人之间经常一边做自己的事一边大声交谈,和孩子说话也常常是想起什么就说什么,无论孩子正在做什么事,身边总有声音围绕着他。
    长时间被各种语音指令包围,孩子对语音信息的敏感度会降低,甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯,也就是我们常说的“像没听见一样”。这跟听力无关,是孩子的身体对各种繁杂声响启动了自我保护机制。
    平时尽量给孩子创造安静的生活环境,避免打扰孩子的专注力,有事要跟孩子说时,记得和他面对面,请他看着你的眼睛,告诉他现在要做什么,接下来要做什么,必要时可以请他重复你说的话,确保他听到并且明白你的话。

    2、帮孩子学会“看”
    在确定孩子接收到指令后,你可以进一步把要做的事情做给他看。
    有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩,简单制止效果并不好。而如果每次提醒,都贴近孩子的脸,请他看着你的眼睛,告诉他要一手扶着碗,一手握住勺子,把食物送进嘴里,并做出正确示范。
    帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后,他吃饭比以前专心多了。

    3、说孩子能听懂的话
    如果你只说“哪里来的放回哪里去”,孩子未必听得明白,你需要告诉他更具体的做法。
    用孩子能听懂的话来叙述指令,并示范给孩子看,这样的交流最为高效。
    还有就是尽量别跟孩子急,温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦,孩子也会受到你情绪的影响,感到慌张而无所适从,结果就是直接忽略你所说的内容。

    4、从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力
    孩子肯定都有自己感兴趣的事,读绘本、拼图、搭积木等等,从陪孩子做这些事情开始,每天几次,每次几分钟,有意识地引导孩子集中注意力,逐渐延长孩子集中注意力的时间。
    以读绘本为例,你可以和孩子一起坐在桌前,一边读一边注意孩子是否在认真听,当发现孩子扭动身体或手脚乱动时,提醒孩子坐好,然后再继续读,还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事,帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。
    直到孩子注意力实在无法集中时,停下来,告诉孩子今天他听得很认真,非常好,等他想听的时候再接着讲。
    帮孩子练习集中注意力,不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下,根据孩子的实际状态来练习,才能不断提高孩子的专注力。

    5、帮孩子建立合理的作息制度
    对于还不会看表的孩子来说,时间是一种非常抽象的概念,他们不了解时间流逝意味着什么,也不知道生活中很多事都有关联性。
    就拿早上起床来说,很多孩子都不明白起床、穿衣、洗漱、出发去幼儿园等等这些事之间到底有什么关联,也理解不了如果穿衣和洗漱没按时做完,就不能按时出门,就会迟到。这时你教育他要抓紧时间,基本是对牛弹琴。
    时间观念的培养,可以从关键的时间点开始,比如早上7点必须起床,7点半必须出门,晚上9点必须关灯,在这些时间点到来之前,提醒他到了该做什么事的时间了。
    慢慢孩子就会知道,他必须在这些时间点之前做完一些事情,逐渐对时间形成明确的认识,养成良好的时间观念。

    6、玩一些任务游戏
    多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。
    最简单的有“一二三不许动,我们都是木头人”,还有“盯点游戏”,和孩子一起盯着家里的某个点或物体看,尽可能不移动目光,能坚持多久就坚持多久。还可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然,奖励是你和孩子事先商定好的,在合理范围内。
来源:网络

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