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不是电视!不是手机!孩子近视的真正原因是这个

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发表于 2020-1-3 10:55:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近和闺蜜聊起上学时的趣事,脑袋里情不自禁地蹦出这一场景:
伴随着美妙的音乐
在老师365°无死角的人肉监控下
你万念俱灰地闭上眼睛
掏出苟延残喘双手
伸向了脸
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.
然而,最近几年眼保健操开始翻车。

身为全世界唯一一个全国推广眼保健操的国家,我们的近视率高达80%以上,而没有眼保健操的美国近视率才25%。

在新版眼保健操的说明里,人家不再提及“改善视力”、“预防近视”等说法,而重申眼保健操只有缓解眼部疲劳的作用而已。

不仅如此,如果用脏手按摩眼睛,还可能导致红眼病、眼部感染等...
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是不是觉得三观俱毁?

其实不仅仅是眼保健操,这些年和很多权威的眼科医生接触下来,才知道我们对近视的误解有多深。

今天就把我了解到的,关于近视的真相,一股脑都和妞们说说。

那些年我们认为伤眼睛的做法
真的都是谎言!
没证据!

在我还小的时候,家里的大人就不断叮嘱,不要总看电视,不然会近视眼!然后当了妈,我严格执行不给孩子看任何电子设备的规矩!

后来才得知,长时间看电视根本不影响眼睛

美国科学家做了一项长达20年的研究,表明长时间看书、看电视或者玩电脑不是导致近视的直接原因

而合格的电子产品,在亮度合适的情况下,所产生的蓝光对眼睛几乎没什么危害。

但是长时间高注意力地盯着看某样东西时,会降低眨眼次数,这才是导致我们眼睛疲劳的原因。

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没有的事!

小孩子之所以喜欢离得很近看电视,是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。

美国眼科专家Nigel Best表示,看电视离得太近可能会让人感到头痛、眩晕,但不会伤害视力。

想多了!
根据美国眼科学科学院的资料,目前没有证据表明在昏暗的灯光下看书会损害视力。

与盯电脑屏幕一样,在昏暗的灯光下阅读会使人感到眼疲劳或者头痛,但其影响比较短暂并且可逆

既然这些都不会伤害眼睛,那究竟什么才是造成孩子近视的根本原因呢?


遗传因素
1


根据英国《每日电讯报》2010年报道,英国科学家发现了与近视相关的基因,证实了近视的可遗传性。

父母单方或双方是近视,特别是高度近视,孩子近视的可能性更大
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高强度、长时间读书学习
2


据说,重视教育的东方国家,如中国、日本、新加坡等,孩子近视的比例高于英美等西方国家。

台湾的研究也显示,参加课外辅导班多的孩子更容易近视。

与此相对应的是,2007年美国加州有一个著名的研究报告显示,如果孩童每周户外活动可以达到14小时以上,就算父母亲有近视,小孩仍不容易近视。
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前面也提到,如果长期高强度、长时间用眼的话,会极大地降低眨眼次数,让眼部疲劳,如果没有及时放松,久而久之就容易从假性近视变成真性近视。

熬夜玩电子产品
3


孩子经过一天的紧张学习还有作业的轮番轰炸,此时眼部已经容易产生疲劳了,这个时候再专注地玩两把游戏眼睛不废掉才怪。
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侧躺玩手机虽然很爽,但由于两只眼睛和屏幕的距离有差别,眼部肌肉的紧张程度也不一样,久而久之会造成眼睛的视力差距大

而在关灯的环境下刷手机,眼部瞳孔会自动放大,以便让更多的光线进来。这时候眼压会变高,眼部供血不足,时间一长就容易有青光眼。
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青光眼如果治疗不及时,可能在短时间能致瞎,你说可不可怕?


近视还可能和爱吃糖有关
4

吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。

另一方面,糖属酸性物质,食用过量,会使体内碱性物质消耗过多。

钙、铬等元素属碱性物质,如果因过度消耗而大量减少,也会促发或加重近视。

当然,现在知道长时间看书、看电视或者玩电脑太近,不是导致近视的直接原因,那是不是可以肆无忌惮地放飞了?

Too young, too naive!

养成正确的用眼习惯
1


良好的用眼习惯太重要了!

关于看电视的时间,记住美国儿科协会的建议,2岁以下的儿童不要看电视;大一点的小孩每天看电视也不应超过2个小时。

为了缓解眼疲劳,用眼30分钟后建议休息5分钟。

如果看东西时,感觉眼前有很多飘动的“小蚊子”,就是所谓的飞蚊症,是眼部疲劳给我们发出的信号。
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这个时候眼部就需要休息了。

还有,不要在太暗或者太亮的环境下看电子产品或者阅读,选择一个光线柔和、没有光线直射的环境,玩电子产品的时候可以开启亮度自动调节功能。
除了用眼习惯,这两点也很重要:

均衡膳食营养
2

儿童视力发育需要的营养成分有很多,主要有这些:
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充足的户外活动
3


因为经常参加户外活动的孩子,接受到的光线强度也越大;而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放,这种神经递质能够保护眼球不会变得过长,进而防止近视发生。

户外活动特别多,跑步、骑行、打球踢球、爬山等都很推荐,哪怕仅仅是饭后散散步,对孩子的视力也是有好处的。
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所以啊,不要再赖电子产品了,日常膳食的均衡,经常户外锻炼,良好的用眼习惯缺一不可,这,才是保护眼睛最有效的办法。


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