查看: 396|回复: 0
收起左侧

让孩子做好睡前十五分钟学习法,成绩猛涨!

[复制链接]
发表于 2018-5-2 12:58:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
1.jpg
    前两天在小区散步的时候,碰到了以前的一个同事。好友相见,必定是有一番聊头,于是我们就在小区的凉亭里坐着聊天。
    不知不觉中,我们就把话题扯到了孩子的身上。
    “周姐,你家孩子最近怎么样?”我小心翼翼地问道。
    因为此前周姐因为孩子学习成绩提不上来,跟我咨询过学习方法,我也多少辅导过几次,这回再见面,也免不了关心一下。
    “哈哈,就是你上次说的那个方法,叫什么睡前十五分钟学习法,当天我就给孩子用了,坚持了有一个多月吧,没想到还真管用。”

    以往家长们都认为孩子马上就要睡觉了,可以不用再学习了,以免过度伤脑,然而,科学研究表明学习后睡眠可以促进大脑神经元细胞之间联接的形成,从而提高学习效率。
    但是也并不是所有的学习内容都可以在睡前适合做的。
    还记得在一部电视剧中看过这样的场景。
    一位老师的女儿虽然很努力,但是成绩依然是属于甩车尾,为了更好地提高自己的成绩,她每天晚上都在水房里面加班刷题。
    一日复一日,生命不息,刷题不止。
    但是到了最后,她的学习成绩依然没有上去。
    我相信有很多家长也有这样困扰,自己的孩子明明就努力了啊,半夜一直学习到两点,学习的激情上来了拦都拦不住。
    尤其是在备考期一些有上进心的孩子,为了取得更好的成绩,“刷夜”已经成为了必备品。
    然而,成绩依然达不到自己的理想水平。
    所以我说,有时候,科学的方法要比努力重要,有了好的方法能使学习事半功倍。
    有一小部分同学,在睡前的精神状态还是属于饱满状态,他们仍然可以进行一些高强度的学习,比如刷题、限时训练、钻研难题。
    我确实也遇到过这样的学生,晚上刷夜搞竞赛,一天就睡四个多小时,早上起来还精神满满,丝毫不耽误白天的学习。
    但是,大部分的学生是需要七小时睡眠的,如果没有休息好,白天的效率势必会降低,要知道白天的学习是重头戏。
    千万不要赔了夫人又折兵啊!
    就像我们上文中举的那些刷夜的同学,虽然夜是刷了,但白天却被“困”住了!
    所以我建议大部分的同学,利用好睡前15分钟,保持充足睡眠,这样既有利于提升学习成绩,又能保证自己的精神状态,何乐而不为?

    睡前十五分钟,你可以做些什么?
第一招: 冥想回忆
    许多成功人士会在睡前冥想十分钟,专家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。
    当然,所谓的“冥想回忆”并不是指让大家回忆一天发生的事,而是对我们一天所掌握的知识做个系统的回顾。
    因为孩子自我复习的时间比较少,除了上课时间,只能利用每分每秒完成作业,预习新知识,交流……
    那么,睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。
    比如今天背了语文古诗,总结了数学公式,要在临睡之前在脑海中或者在纸上简要地过一遍。
    同理,第二天准备复习之前,也先花几分钟时间,把前一天知识回顾一遍。
    等到周末的时候,再把这些知识重温一遍,以加深印象。
    回忆完之后,找到自己的知识点缺失,学习的成就感暴增,睡眠质量也会变得更好。
    但有一点需要提醒大家,冥想回忆时间切忌过长,10-20分钟最佳。
    1.jpg

相关阅读推荐:

微信二维码模板.png


欢迎加入《VV升学帮家长论坛》官方QQ群
阶段 名称(点击名称加群) 群号 适合群体 状态
幼升小 幼升小家长群 667904972 幼儿园家长
小学 2019小升初名校1群 641968933 五年级家长 欢迎加入
成都18小升初初1群 377052703 六年级家长 已满
成都2018小升初2群 154614478 六年级家长 欢迎加入
成都2018小升初3群 377052703 六年级家长 欢迎加入
2018西川小升初1群 581048419 六年级家长 欢迎加入
2018西川小升初2群 478347254 六年级家长 欢迎加入
2018绵阳名校小升初 461718055 六年级家长 欢迎加入
师大一中小升初咨询群 437430376 六年级家长 欢迎加入
2018嘉祥小升初群 365045641 六年级家长 欢迎加入
2018成实外小升初群 313140549 六年级家长 欢迎加入
初中 【vv 帮】2020届中考群 377052703 初一家长 欢迎加入
【vv帮】初中家长群 173586328 初二家长 欢迎加入
【vv帮】2018中考家长群 377052703 初三家长 欢迎加入
回复

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

快速回复 返回顶部 返回列表